Aromatherapie

Qu'est-ce que l'aromatherapie?

L’aromatherapie (étymologiquement : lat « aroma », grec « arôma » = arôme ; grec « therapeia » = soin/cure) est l'utilisation médicale des extraits aromatiques de plantes. Ces essences ou, plus couramment, ces huiles essentielles sont obtenues par distillation de vapeur d’eau, extraction ou pressurisation de la matière odorante prélevée sur les plantes. Cela la différencie de la phytotherapie qui fait usage de l'ensemble des éléments d'une plante.

L’aromatherapie est très utilisée comme médecine douce ou comme aide au bien-être. En effet, on peut s'en servir contre plusieurs affections (toux, maux de tête, sinusite, asthme, problèmes digestifs, insomnies, fatigue, tensions musculaires...), et selon les aromathérapeutes, son action la plus remarquable est de nature antiseptique (contre les bactéries, les virus, les champignons et les parasites). On peut s'en servir également pour l'hygiène des espaces intérieurs (prévention et traitement des maladies infectieuses), en soins esthétiques et pour la détente. On lui prête aussi une action bienfaisante sur le plan psychologique et pour contrer l’anxiété.

Méthode d'administration

Les huiles essentielles peuvent s'utiliser de plusieurs façons, en fonction de leur nature, de leur dosage et de l'effet recherché. Voici les trois méthodes d'administration les plus fréquentes :
- La diffusion atmosphérique : C'est l'utilisation la plus facile. Mais utiliser uniquement un diffuseur spécial qui permet une micro diffusion, pas de brûle-parfum qui altère les huiles essentielles par chauffage. Il ne faut pas laisser le diffuseur atmosphérique actif en permanence. Dix minutes par heure, c'est très suffisant. Mais il faut savoir que la diffusion peut être contre-indiquée pour les personnes souffrant d'allergies respiratoires (asthme).
- L'inhalation : il suffit de verser quelques gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau chaude (non bouillante) et de respirer les vapeurs, une serviette sur la tête. Une inhalation sèche est aussi possible en déposant quelques gouttes sur un mouchoir propre que l'on respirera profondément.

- La voie transcutanée (massages ou bains): Peu d'huiles peuvent être appliquées pures sur la peau. Certaines huiles essentielles étant particulièrement agressives car très riches en phénols, il est indispensable de les diluer dans une huile végétale. Pour le bain, les huiles essentielles, n'étant pas hydrosolubles, elles doivent être utilisées avec un dispersant spécifique (pas de lait, œuf, alcool...).

Choisir une huile essentielle

Il existe un très large choix d'huiles essentielles aux propriétés très variés. Voici quelques exemples :

- Aphrodisiaque : Gingembre, Ylan Ylang...

- Anti-stress / Insomnie : Bergamote, Camomille romaine, Mandarine rouge, Marjolaine...

- Articulaire / musculaire : Genièvre, Lavandin...

- Anti-insectes : Citronnelle

- Digestion : Basilic, Coriandre, Gingembre...

- Système respiratoire : Bois de rose, Eucalyptus, Pin...
- Système sanguin : Ciste, Cyprès, Vetiver...

L'aromatherapie possède des vertus merveilleuses et réellement efficaces.

A savoir

En aromatherapie vous devez trouver sur l’étiquette : le nom latin, le chémotype, la partie distillée, une DLUO, le pays de production botanique, la mention 100% pure et naturelle. On peut alors parler d’aromatherapie de qualité.

Prudence!

Si vous êtes intéressé(e), vous pouvez vous familiariser avec l’aromathérapie à l’aide de livres ou en consultant des sites internet professionnels sur le sujet. Vous pouvez adopter certaines pratiques simples et sans danger, comme les soins contre le rhume, l'assainissement de l'air dans la maison, le massage aux essences aromatiques, etc. Cependant, puisque plusieurs huiles essentielles sont très concentrées et peuvent être toxiques si elles sont utilisées inadéquatement, il est plus prudent de consulter un praticien de confiance (par exemple : un naturopathe) si vous voulez en faire un usage thérapeutique.