Des remèdes 100% naturelles pour renforcer votre système immunitaire

L'automne est installé, le froid commence à arriver, les bactéries et les virus profitent de nos faiblesses pour se développer : grippe, bronchite, sinusite... Vous pouvez résister et lutter contre les infections avec des remèdes 100 % naturelles. Voici 5 conseils :

Faire le plein de vitamines et de minéraux

La vitamine C est un excellent protecteur contre les infections hivernales. Pour optimiser vos réserves énergétiques, augmentez votre apport en vitamine C naturelle en consommant des jus de fruits frais, des fruits comme l'orange et le kiwi et des légumes comme le chou et le broccoli.

Privilégiez les fruis et légumes crus frais.

Autres vitamines qui ont un rôle immunitaire :

- la vitamine A : elle se trouve dans les oeufs, les produits laitiers, le foie et les épinards.

- la vitamine E : elle agit en synergie avec la vitamine C pour la protection de l’organisme. On en trouve dans les noix et l'huile de germes de blé.

Plusieurs minerais jouent un rôle important pour le système immunitaire, notamment le zinc, le sélénium et le magnésium. Les fruits de mer sont très riches en minéraux, en particulier les huîtres qui contiennent du zinc et du cuivre.

Autres aliments à consommer régulièrement :

- l'ail qui agit comme un antibiotique naturel et stimule le système immunitaire,

- l'oignon, l'échalotte et la ciboulette qui ont des propriétés anti-infectieuses.


Consommer des extraits de plantes

- L’argousier est un arbuste épineux originaire de l’Europe et d’Asie. Il produit de petits fruits qui contiennent 30 fois plus de vitamine C que l’orange. Il est utilisé pour soigner toutes sortes d'affections de la peau et des muqueuses et aussi comme tonique général de l’organisme.

- Le ginseng est utilisé (notamment en Médecine traditionnelle chinoise) comme tonique général et contribue à l’amélioration des fonctions immunitaires. Cette plante est très intéressante pour fournir une meilleure protection contre la grippe.

- L'Échinacée est reconnue pour soutenir les défenses naturelles du corps, surtout durant un épisode infectieux (rhume, grippe, etc.). Elle est également utilisée en prévention des infections des voies respiratoires.

- La propolis est un enduit dont les abeilles se servent pour vernisser toutes les surfaces intérieures de la ruche afin d'en assurer l’étanchéité et la solidité. Elles la fabriquent à partir de diverses résines qu’elles recueillent sur les bourgeons et l’écorce des arbres, et auxquelles elles ajoutent de la cire. C'est un remède utile pour combattre les infections de toutes sortes, tant par voie interne que par voie externe.

Pratiquer une activité physique régulièrement

En effet, le sport participe au renforcement du système immunitaire en favorisant une bonne santé globale.

Contrôler le stress

Le stress a un effet néfaste sur la santé. Le stress chronique entraîne la libération d’hormones du stress, comme le cortisol. Ces hormones nuisent directement aux défenses immunitaires. Pour abaisser le degré de stress, il faut cerner les situations à l’origine des tensions et chercher des moyens de mieux les affronter (plutôt que de les éviter).

Dormir suffisamment

Réservez-vous suffisamment d’heures de sommeil, selon vos besoins (en moyenne, une nuit de 7 heures est un minimum). Aussi, reposez-vous lorsque votre corps vous l’indique.

En résumé : une alimentation saine et équilibrée, des exercices physiques, une hygiène et un sommeil réparateur sont les meilleurs remèdes !


Source : www.passeportsante.net

Le Lou Yong Tao Tö Qi : une méthode énergétique chinoise de santé et de longévité

Au cours de ma visite au salon Zen et Bio à Nantes le week end dernier, j'ai participé à un atelier pratique : une séance d'initiation au Lou Yong Tao Tö Qi. Ce fut une véritable découverte, très enrichissante, que j'ai envie de partager avec vous. Voici donc quelques lignes sur cette pratique :

Le Lou Yong Tao Tö Qi est une méthode énergétique chinoise de santé et de longévité. Elle fait partie de la médecine chinoise traditionnelle depuis plus de 5 000 ans. Le but de cette pratique est de faire circuler harmonieusement l’énergie dans le corps afin de rétablir l’équilibre physique et psychologique. L’énergie Qi circule dans les mêmes méridiens que ceux de l’acupuncture.

La spécificité du Lou Yong Tao Tö Qi est son apprentissage rapide, contrairement au Qi Gong et au Tai Chi. Et il n’est pas indispensable de beaucoup s’entraîner pour en voir les effets : le pratiquant les ressent dès la première séance !

Immédiatement, la méthode agit sur le corps et sur l’esprit, car il s’agit d’une pratique psycho-corporelle complète qui, au mouvement ou à l’immobilité corporelle, associe d’emblée non seulement la concentration, mais également la capacité de visualisation.

Le principe du Lou Yong Tao Tö Qi consiste à conduire l’énergie Qi de l’infini de l’espace et de la nature, dans le corps, afin qu’elle rende fluide le Qi dans le corps, en particulier dans tous les endroits où elle est bloquée : ce blocage se manifeste par le trouble et la maladie...

Comme dans les hôpitaux chinois, le Lou Yong Tao Tö Qi peut être pratiqué de façon intensive (3h/jour pendant 100 jours) afin de relancer le mouvement énergétique dans le corps et les processus d'auto-guérison.

Les effets bénéfiques des techniques psycho-corporelles : amélioration des performances intellectuelles, accroissement du capital osseux, allongement de la vie, renforcement des aptitudes cardio-vasculaires, augmentation de la capacité pulmonaire, facilitation du transit gastro-intestinal, amélioration des problèmes féminins, etc...

Pour plus d'informations, vous pouvez consulter le site du centre L'Essentiel à Nantes qui propose des ateliers et des stages de méthodes psycho-corporelles telles que le Lou Yong Tao Tö Qi et le Yoga Derviche : www.lessenciel.net

Les vertus du thé vert bio

Origine du thé vert

Le thé est d'origine chinoise. Il existe une multitude de variétés de thé mais tous les thés proviennent de la même plante : le Camellia Sinensis. La différence vient de l'environnement, du terrain, de l'altitude, de l'époque de la récolte et du mode de transformation. Ce sont ces facteurs qui modifient l'apparence et la qualité du thé. Le thé, peu importe la variété (thés noirs, blancs, rouges...), est beaucoup plus sain pour la santé que le café et apporte à l’organisme de nombreux bienfaits. Mais de tous les thés, c’est le thé vert qui est le plus réputé et qui possède le plus grand nombre de propriétés. Celui-ci contrairement aux autres variétés, n’a subit aucune transformation et garde ainsi toutes ses vertus.

Les vertus du thé vert bio
Souvent utilisé en médecine chinoise, le thé vert bio est la variété qui possède le plus de propriétés thérapeutiques. Il a une action stimulante et excitante grâce à la théine (substance proche de la caféine) qu'il contient mais celle-ci est moins nocive que celle du café. La théine stimule l'activité psychique. Mais l'atout majeur du thé vert bio est ses puissantes vertus antioxydantes, grâce à la présence de polyphénols et de flavonoïdes, qui permettent de lutter naturellement et efficacement contre la fatigue et le vieillissement, et protègent nos cellules des agressions quotidiennes. Bénéfique pour la santé, le thé vert bio contient également de nombreux minéraux, des vitamines, du zinc,... Consommé régulièrement, le thé vert bio permettrait de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires (infarctus, thromboses...), d'accidents vasculaires cérébraux et même les risques de cancers grâce à sa stimulation du système immunitaire. Il pourrait aussi être utile contre toutes sortes de maladies infectieuses.

Composition pour 100gr de thé vert bio :
Vitamine C : 300mg
Vitamine E : 100mg
Vitamine B : 11mg
Provitamine A : 15mg
Polyphénols (antioxydants) : 35%
Chlorophylle : 1%
Théine (caféine) : 3%

Consommation
Le thé vert bio est généralement consommé en infusion. Il se consomme avec une eau peu chaude (l'eau bouillante ôterait certaines qualités du thé). Trois tasses de thé vert bio par jour suffisent pour bénéficier de ses vertus. Mais vous pouvez en consommer plus selon l'effet que vous recherchez. Le thé peut aussi être utilisé en usage externe : un sachet de thé vert refroidi peut s'appliquer sur un zona ou un herpès, ou sur les yeux pour les reposer et atténuer les cernes. On peut même l'utiliser dans l'eau de son bain et bénéficier de ses vertus relaxantes, ou encore l'utiliser dans certaines recettes de cuisine comme le gâteau au thé vert.
Bref, le thé vert bio est à consommer sans modération !

Essayez, et constatez par vous-même ses bienfaits !!

La baie de Goji : un fruit aux nombreuses propriétés médicinales

Présentation de la baie de Goji :

Le Goji est le nom donné à la baie du Lycium Barbarum qui provient traditionnellement du Tibet. Il est aujourd'hui cultivé surtout en altitude, du nord-ouest de la Chine à la Mongolie.

La baie de Goji se présente sous la forme d'un petit fruit rouge ressemblant à une petite cerise allongée. Elle est appréciée pour son goût (légèrement sucré, peu acide), et est utilisée depuis des milliers d'années en médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la santé.

Valeur nutritive :

La baie de Goji est considérée comme un des aliments les plus nutritifs au monde car elle est relativement riche en vitamines, en minéraux et en oligoéléments. C'est également une très importante source d'antioxydants. On parle de "superfruit" car elle contient :

- 18 sortes d'acides aminés, en quantité huit fois supérieures au pollen. Elle contient les huit acides aminés essentiels, dont le tryptophane et l'isoleucine ;

- 21 oligo-éléments, du zinc au fer en passant par le cuivre, le sélénium et le phosphore ;

- à poids égal, plus de bêta-carotène que les carottes ;
- des vitamines, dont B1, B2, B6, C et E ;

- des bêta sistérols, aux propriétés anti-inflammatoires.

Propriétés médicinales :

La baie de Goji permettrait de renforcer les défenses immunitaires, de faire baisser la tension artérielle, le taux de cholestérol, le diabète et le taux de sucre dans le sang, de développer la libido, et de soulager le foie. La baie de Goji est également présentée comme pouvant être utile dans les cas de fatigue, d'hypertension, d'infection urinaire, de prévention des troubles oculaires.

Ce fruit est donc un précieux allié pour la forme physique et psychologique. Il réduit notamment les risques de dépression, mais aussi les allergies et les crises d’asthmes.
Certains chercheurs estiment que cette baie fait partie des aliments qui pourraient retarder le vieillissement cellulaire (grâce à ses nombreux antioxydants).

Commercialisation :

La baie de Goji peut être achetée en boutique bio, magasins spécialisés ou encore dans des boutiques en ligne. Elle est commercialisée sous de nombreuses formes : en poudre, en gélule, en extrait, en jus de Goji, séchée, et même en baume. La baie de Goji séchée est souvent préférée au jus, ce dernier étant souvent mélangé avec d'autres fruits.

Consommation :

La dose journalière recommandée est de 20 à 30 grammes ou une petite poignée. Mangez-les comme collation (séchées ou après les avoir fait tremper toute la nuit), rajoutez-les à vos céréales ou dans votre yaourt !

Source : http://fr.wikipedia.org/wiki/Baie_de_Goji

Des plantes qui purifient l'air de l'intérieur

Le saviez-vous? L’air de l'intérieur peut être 5 à 10 fois plus pollué que l'air de l'extérieur !

11 polluants de l'air intérieur ont été recensés par l'Agence Française de Sécurité Sanitaire de l'Environnement et du Travail (AFSSET).

En voici quelques uns :

- le formaldéhyde qui est l’un des polluants les plus répandus et se trouve dans les détergents et solvants, les colles et adhésifs, la moquette, les meubles, les peintures etc.

- le benzène qui est un solvant que l’on trouve dans les peintures, encres, les matières plastiques ou certains détergents.

- le monoxyde de carbone émis par des appareils de chauffage à gaz, à pétrole, à charbon ou à bois, mais aussi par la fumée de cigarette et les gaz d'échappement d'une voiture.

- le trichloréthylène, composant fréquent des peintures et des solvants.

- l'ammoniac présent dans de nombreux dégraissants et dans certains produits de nettoyage des sols.

Ces polluants n'ont pas tous la même nocivité. Leurs impacts sur la santé sont variés et vont de l'irritation (cutanée, nasale ou oculaire) jusqu’à l’affection du système gastro-intestinal ou du système respiratoire.

Il existe également une autre source de pollution qui n'est pas chimique, il s'agit des ondes électromagnétiques présentes dans les appareils électriques : ordinateur, télévision, téléphone, four à micro-ondes, rasoirs,...

Ainsi, nous passons 80 % de notre temps dans des lieux clos où l'air est chargé de substances nocives.

La plus facile manière d’éviter les affections liées à la pollution de l'air est d'aérer fréquemment les locaux. Mais les plantes peuvent également contribuer à lutter contre la pollution.

Le principe de cette dépollution, qu’on nomme aussi "bioépuration", consiste en l'échange gazeux entre les plantes et leur environnement. Les substances polluantes de l'air sont absorbées par les feuilles des plantes qui en retour émettent de la vapeur d'eau. Ce mécanisme appelé « transpiration » améliore ainsi le taux d'humidité intérieur ainsi que le taux d'oxygène.

Chaque plante a ses propres qualités et peut donc être choisie à bon escient en fonction du type de pollution que l’on souhaite contrecarrer dans une pièce.

Quelques exemples de plantes :
- le chlorophytum élimine le monoxyde de carbone et le formaldéhyde. Il trouvera parfaitement sa place dans une cuisine ou une salle de bain.

- le ficus absorbe le formaldéhyde. Il peut être installé dans un bureau ou un séjour.

- le lierre est la plante la plus efficace pour absorber le benzène et assainir les atmosphères saturés de plastique.

- la sansevière supprime la fumée de tabac et le benzène.

- le cactus est idéal contre les ondes électromagnétiques.

Les plantes peuvent être installées dans toutes les pièces. Contrairement aux idées reçues, on peut tout à fait dormir dans une chambre où se trouvent des plantes car elles produisent bien plus d'oxygène le jour qu’elles ne rejettent de gaz carbonique la nuit.

3 plantes suffisent pour dépolluer 30m².

Source et plus d'informations sur : http://www.plantes-depolluantes.com/

Le Bisphenol A dans les biberons : dangers et alternatives

Depuis quelques temps, il existe des inquiétudes sur l’utilisation du Bisphénol A dans la fabrication des biberons. Il serait potentiellement dangereux pour la santé de nos bébés. Mais qu'en est-il vraiment? Voici quelques informations sur le Bisphénol A, son impact sur la santé et les alternatives possibles.

Qu'est ce que le Bisphénol A?
Le Bisphénol A (BPA) est un composant du polycarbonate, une matière plastique utilisée dans la fabrication de 90 % des biberons, mais aussi de boîtes type Tupperware, de canettes, etc.
Pour savoir si votre biberon utilise du polycarbonate, il vous suffit de vérifier si le chiffre 7 ou les lettres PC apparaissent au centre du symbôle de recyclage au fond de la bouteille. En effet, PC signifie polycarbonate et le chiffre 7 désigne les matières plastiques classées dans la catégorie “Autres” dont fait partie le polycarbonate. Si votre biberon ne fait pas apparaître de symbôle recyclable, il est impossible de savoir s’il contient ou non du Bisphénol A.
Il devient potentiellement dangereux sous l’effet de la chaleur. De minuscules particules de BPA se détachent en effet du plastique quand vous mettez le biberon au micro-onde, ou lorsque vous y versez un liquide bouillant. Elles se retrouvent ensuite dans le lait, l’eau ou le jus de fruit. Bébé en ingère forcément.

Quel est son impact sur la santé?
Cela fait plusieurs années que des études sont menées afin d’évaluer l'impact du Bisphénol A sur la santé, notamment au Canada et aux Etats-Unis. Le Canada a d’ailleurs été le premier pays a reconnaître la dangerosité du produit, classant le Bisphénol A au rang de matière dangereuse et interdisant la vente de ces biberons.
Le Bisphénol A est considéré comme un perturbateur endocrinien qui, à haute dose, affaiblit le système immunitaire. Des études ont montré qu'il peut provoquer des désordres hormonaux (puberté précoce, stérilité, malformations génitales). D’autres études mettent également en cause le BPA dans la survenue de certains cancers, troubles du comportement et obésité.

Quelles sont les alternatives possibles?

Si le Canada et d’autres pays ont été réactifs sur l’interdiction du BPA, la France n’a encore pas agi en ce sens. Selon les autorités sanitaires européennes, il n'y a pas lieu de céder à la panique! Certes, les bébés s’exposent au Bisphénol A en buvant leur lait, mais à trop faible dose pour que cela nuise à leur santé. Cependant, si vous souhaitez éviter certains risques, voici 3 solutions.

1/ Si vous continuez à utiliser les biberons en polycarbonate, il est recommandé de :

- ne pas y verser de l’eau bouillante,
- éviter de les faire chauffer au micro-ondes,

- ne pas les laver avec des détergents puissants ou au lave-vaisselle.

2/ Acheter des biberons en verre.

Mais l'inconvénient de ces biberons, c'est que le verre ça casse. Idéal pour les six premiers mois, après il faudra soit acheter une housse en silicone pour protéger le biberon si l'enfant le jette, ou acheter un biberon sans BPA.

3/ Acheter des biberons en plastique sans BPA

De nouveaux biberons voient le jour, sans Bisphénol A et sans phtalates. Vous pourrez en trouver de nombreux en vente, notamment sur les sites internet de vente de produits naturels pour enfants. Quelques marques : Dodie, green to grow, born free....

L'extrait de pépins de pamplemousse : un antibiotique naturel

Les propriétés de l’extrait de pépins de pamplemousse ont été découvertes dans les années 80. Le pépin de pamplemousse contient une substance qui semble plus efficace et inoffensive que tout antibiotique connu à ce jour. Il serait un antibiotique naturel idéal pour notre santé.

Il est reconnu pour :

- avoir une efficacité aussi large que possible puisque on connaît rarement avec précision les agents pathogènes.

- agir avec puissance et très rapidement.

- ne pas avoir d'effets toxiques.

- ne pas affaiblir le système immunitaire.

- ne pas détruire les bactéries utiles à l'organisme.

- être naturel parce que les produits chimiques de synthèse peuvent avoir des effets secondaires imprévus sur l'organisme.

- être hypoallergène (certaines personnes sont allergiques aux agrumes donc aux pépins de pamplemousse)

L'extrait de pépins de pamplemousse s'avère efficace non seulement dans l'élimination des virus et des bactéries, mais aussi dans celle des champignons et des parasites. En comparaison, l'efficacité d'antibiotiques conventionnels se limite aux seules bactéries. Les recherches montrent que l'extrait de pépins de pamplemousse agit avec succès contre environ 800 types de bactéries et virus, 100 sortes de champignons, ainsi qu'un grand nombre de parasites.

L'extrait de pépins de pamplemousse est utilisé pour prévenir certaines maladies ou bien encore de les soigner. Les usages les plus fréquents sont: la grippe et les coups de froid, les maladies/troubles gastro-intestinaux, les mycoses, les infections articulaires (pour ne citer que quelques uns...). En tant que complément alimentaire, l’extrait de pépins de pamplemousse renforce le système. Il est également un désinfectant naturel pour l’hygiène de l’habitat et pour rendre l’eau potable lors de voyages. Il peut aussi être utilisé pour les animaux domestiques et les plantes.

Reste que le pamplemousse doit être issu de l’agriculture biologique afin d’être exempt de pesticides de synthèse, de phénols synthétiques et d’agents artificiels de conservation (chlorure de benzéthoniumdans) que l’on trouve dans les cultures conventionnelles.